Air_2

Saat ini kita seolah-olah mempunyai banyak minuman pilihan selain air putih. Diantaranya minuman bersoda atau soft drink. Apakah aman mengkonsumsinya setiap hari?
Minuman bersoda adalah minuman berkarbonasi dengan cara memasukkan karbondioksida bertekanan tinggi. Karbondioksida atau CO2 sendiri merupakan gas alami yang kita keluarkan sewaktu bernapas dan digunakan oleh tumbuh-tumbuhan.

Soda memiliki efek refreshing, ia juga bisa menghambat pertumbuhan mikroba. Minuman soda tidak menyebabkan gangguan pencernaan. Bahkan mengurangi gangguan perut dan sembelit. Minuman soda mengosongkan kantung empedu dengan cepat sehingga mencegah penyakit batu empedu. Meski tidak membahayakan tubuh, meminum minuman bersoda tetap ada batasnya. Logikanya apapun yang berlebihan tentu berakibat buruk bagi kesehatan.

Dibidang medis, air dengan segala daya gunanya berfungsi sebagai terapi pengobatan. Seperti yang telah disinggung dalam ulasan lalu, banyak sekali jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan air.
Air adalah media paling tepat untuk pemulihan cedera. Maka dimanfaatkan gaya apung air yang dapat membuat beban terhadap sendi tubuh berkurang.

Sifat air yang menyerap panas juga ikut andil dalam proses penyembuhan. Suhu air yang hangat akan setara dengan suhu tubuh hingga meningkatkan kelenturan jaringan. Tindakan ini mengurangi rasa nyeri sewaktu latihan sehingga memungkinkan hasil yang optimal.

Dasar utama penggunaan air hangat untuk pengobatan adalah memanfaatkan efek hidrostatik dan hidrodinamik. Air hangat berdampak langsung pada fisiologis tubuh, serta pada pembuluh darah. Suhu hangatnya membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

Gaya tekan air menguatkan otot-otot dan ligamen yang mempengaruhi sendi-sendi tubuh. Untuk pasien penderita rematik sangat baik jika diterapi air hangat ini. Latihan ringan dengan berjalan di air juga baik untuk otot jantung dan paru-paru. Jalan diair  selama 10-15 menit saja membuat sirkulasi pernapasan menjadi lebih baik.

Terapi air hangat punya beberapa keunggulan, seperti menurunkan rasa nyeri, memperbaiki bentuk tubuh dan meningkatkan kemampuan alat gerak. Bagi pasien stroke akan lebih mudah berjalan di air ketimbang didarat, karena pengaruh daya apung air membuat tubuh jadi lebih ringan.

Namun bagi mereka yang menderita penyakit kulit menular, luka dan sensitif terhadap air sebaiknya tidak menjalani terapi air ini. Juga bagi mereka yang menderita phobia terhadap air.

Semoga kita akan semakin peduli pada keberadaan air di alam ini.

Air

Air

Tubuh manusia terdiri dari 70% air. Tak terbayangkan bagaimana manusia harus hdup tanpa air. Sayangnya kadang manusia tidak memperlakukan air secara benar. Padahal air bisa menyeimbangkan kehidupan manusia.

Mandi air dingin pada pagi hari, dapat meningkatkan hormon estrogen pada wanita dan hormon testosteron pada pria. Artinya kesuburan dan kegairahan akan meningkat . Jaringan membaik, kuku lebih sehat dan kuat, rambutpun tumbuh menjadi lebih lebat.

Juga meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus serta membantu dalam penyembuhan asma. Hanya saja perlu diperhatikna bahwa, kadar dinginnya haruslah yang masih bisa diterima tubuh, sekitar 15 derajat celcius.

Daftar penyakit yang bisa disembuhkan air dingin bisa ditambah dengan: penyakit jantung, kerusakan kulit, penyakit saluran napas, rematik, penyakit kewanitaan, gangguan pada usus. Bahkan penyakit ringan seperti batuk dan pilek.

Kombinasi air panas dan dingin, juga bermanfaat bagi tubuh. Mandilah dengan air hangat kemudian berendam dalam air dingin bersuhu kurang lebih 18 derajat cecius. Merendam kaki dalam air hangat juga mengobati kurang tidur dan infeksi.
Rahasianya adalah pertukaran suhu dari panas ke dingin. Saat kulit terkena rangsangan dingin, pembuluh darah mengerut. Dengan pengerutan atau penyempitan ini, otak memerintahkan agar mengirim darah panas secepatnya.

Darah panas yang mengalir secara refleks semakin lama semakin tinggi peredarannya, sehingga pertahanan tubuh mendapat alarm agar bersedia mempertahankan diri sehingga kuman-kuman penyakit dalam tubuh akan terbasmi dengan cepat.

Air menempati urutan kedua benda yang dibutuhkan manusia untuk bertahan hidup, setelah oksigen. Kita hanya dapat bertahan hidup maksimal 5 hari tanpa minum air.
Air juga berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh/pengatur panas dengan cara penguapan, namun jika penguapannya kebablasan akan terjadi dehidrasi. Manusia bisa kehilangan kontrol suhu tubuh Akibatnya akan terjadi kram, pingsan, serangan panas atau denyut jantung lebih cepat. Kekurangan cairan tubuh sedikit saja bisa menurunkan daya konsentrasi.

Didalam tubuh air berfungsi:

•    Media tempat berlangsungnya berbagai reaksi biokimia.
•    Komponen utama darah.
•    Transportasi untuk pembuangan hasil metabolisme tubuh.
•    Berperan sebagai pelumas sendi, juga komponen utama air mata, air              ludah dan lendir.
•    Penyedia bahan esensial untuk sel, pelindung jaringan tubuh.
•    Memelihara fungsi ginjal dan saluran kencing.
•    Membuang urea hasil metabolisme protein, mencegah gejal uremia.
•    Membuang senyawa Keton hasil metabolisme lemak mencegah terjadinya             ketosis.
•    Dan pengatur suhu tubuh.

Kebutuhan air untuk segala macam keperluan tubuh manusia tersebut 80% didapat dari air yang kita minum, sisanya didapatkan dari makanan. Meski manfaatnya jelas, kebanyakan orang hanya minum ketika merasa haus. Itu tentu tidak cukup. Sebaiknya kita minum 1 liter lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh rasa haus. Apalagi kita hidup didaerah tropis, soal hilangnya dan pergantian cairan tubuh harus sangat kita perhatikan. Sebab, meski kondisi kita baik atau lagi fit, kita tidak dapat melakukan yang terbaik bila kita kekurangan cairan.

Didalam tubuh kita sendiri sebenarnya sudah terkandung cukup banyak air, yaitu mencapai 40-50% bagian tubuh. Otak saja terdiri atas air sebanyak 75%. Sementara darah 80%. Tetapi setiap hari kita juga kehilangan banyak air, sekitar 4 -5 liter perhari, itu kalau kita tidak melakukan aktifitas apa-apa atau lagi bersantai. Kalau melakukan aktifitas yang memerlukan tenaga, tentu pemakaian air akan menjadi lebih boros.

Untuk mengisi ulang cairan tubuh, harus menggunakan cairan yang tepat, yaitu: air putih. Karena air putih memiliki fungsi membersihkan tubuh kita. Derajat minuman seperti teh, kopi atau kola bahkan, sari buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral tidaklah sama dengan air putih. Nutrisi sari buah memang penting tapi tetap tidak bisa membersihkan tubuh kita.